La Méthode Pilates
« L’Homme devrait développer sa condition physique en même temps que son esprit.
Aucun des deux ne devrait être sacrifié aux dépens de l’autre. » J.Pilates
Que vous souhaitiez vous détendre physiquement et mentalement, améliorer votre posture, soulager vos douleurs dorsales ou cervicales,
l’avantage de cette méthode est qu’elle peut s’adresser à tout public.
Alors, qu’importe votre âge ou votre condition physique, que vous soyez sporti.ve.f ou non, en arrêt de sport ou en rééducation,
que vous cherchiez une discipline complémentaire à votre activité physique ou que vous ayez juste envie d’essayer autre chose,
le Pilates est fait pour vous !
Discipline recommandée par beaucoup de médecins, les exercices bien qu’exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.
Les cours au studio sont accessibles dès 12 ans !
Un peu d’Histoire
Joseph Hubert Pilates, né en Allemagne en 1880, souffre d’asthme, de rachitisme et de fièvre rhumatismale. Pour surmonter ses difficultés, il va pratiquer différentes disciplines sportives et autres méthodes holistiques. Il étudiera également l’anatomie et le corps en mouvement, ce qui lui permettra de développer au fil du temps sa propre méthode de gymnastique qu’il nommera « Contrology ».
Détenu prisonnier en Angleterre pendant la guerre 14-18, il soignera les soldats blessés en s’inspirant de la Kinésithérapie. Il créera alors à l’aide des lits d’hôpitaux les premiers prototypes des Appareils de Pilates connus aujourd’hui : le Reformer et le Cadillac. Ces prototypes lui permettront d’aider ces soldats dans leur rééducation.
En 1925, il décide de partir s’installer aux Etats-Unis. C’est à New-York qu’il ouvrira son premier studio où il développera et enseignera sa méthode autant sur Tapis que sur ses Appareils. Ses clients seront autant des personnes souhaitant pratiquer une discipline sportive, que des sportifs de haut niveau. Beaucoup de danseurs professionnels se tourneront également vers lui pour de la rééducation.
La Méthode Pilates
« La Contrologie développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, redonne l’énergie, fortifie l’esprit et l’âme. »
J.Pilates
La Méthode Pilates, ou « Contrologie » , peut être apparentée à une gymnastique douce puisqu’elle permet de muscler et d’assouplir le corps dans son intégralité.
La mobilisation en profondeur des muscles abdominaux assure un maintient du buste tout au long de la séance tout en solidifiant le dos. Ainsi, le corps acquiert au fil des séances une meilleure posture.
Cette méthode a également une dimension psychologique. Elle procure bien-être et force mentale tout en favorisant la relaxation et diminue donc le stress.
Les cours proposés
« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf. » J. Pilates
Pilates – 1h
Cours collectif sur Tapis accessible à tou.te.s, même si vous débutez !
Vous travaillez l’enchaînement des exercices de la Méthode Pilates Classique avec ou sans petits matériels (cercle, balles lestées, élastiques, rouleaux).
« Je prends soin d’adapter l’intégralité des exercices à chaque élève présent pour que chaque personne puisse travailler en fonction de son niveau. »
Pilates Doux – 1h
Cours collectif sur Tapis conçu pour les personnes souhaitant mobiliser et renforcer en douceur leur corps dans sa globalité.
Il est adapté pour des besoins spécifiques tels que remise en forme, pathologies, douleurs chroniques, blessures, etc.
Mix Pilates – 1h
Cours semi collectif pour un travail plus personnalisé. Vous alternez entre des exercices Tapis et avec le Springboard.
Le Springboard est un appareil créé par Ellie Herman. La planche fixée au mur offre, grâce à ses ressorts, de nouvelles sensations et des exercices plus variés. Les ressorts vous assistent, aident à mieux exécuter les mouvements et génèrent une résistance. Pour un travail plus profond et intense de la Méthode.
Cours Privé – 1h
Ce cours individuel est axé sur vos besoins et la prise en compte de votre historique physique et corporel.
Sur tapis, Springboard, avec ou sans petit matériel, c’est un cours fait sur mesure pour un temps rien que pour vous !
Les rendez-vous sont à prendre par téléphone au 06.24.95.94.45.