Le Pilates

chez Pil’&Pol’

« L’Homme devrait développer sa condition physique en même temps que son esprit. Aucun des deux ne devrait être sacrifié aux dépens de l’autre. » — Joseph Pilates

Le planning

La méthode Pilates s’adresse à tous, peu importe votre âge ou votre condition physique.

Que vous cherchiez à :

  • comme 1Soulager des douleurs dorsales ou cervicales,
  • comme 1Améliorer votre posture en conscience,
  • comme 1Vous détendre physiquement et mentalement,
  • comme 1Compléter une activité sportive,
  • comme 1Ou simplement découvrir une discipline respectueuse de votre corps.
Les tarifs

« 10 séances pour sentir la différence,
20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf. »
— Joseph Pilates

RéservationPlanning
heart

Ce qui compte

Progresser à votre rythme, dans la sécurité. Rien de violent ou traumatique, contrairement aux idées reçues — le Pilates travaille sur la finesse, la conscience du corps et de la respiration.

Les cours proposés

Accessibles dès 12 ans, sans condition physique particulière. Que vous soyez débutant, sportif, en rééducation ou simplement curieux, chaque niveau est pensé pour vous faire progresser.

1 heure

Pilates doux

  • yoga 5Avec ou sans matériel
  • tapis de yoga 3Cours collectif sur tapis

Conçu pour des besoins spécifiques tels que remise en forme, pathologies, douleurs chroniques, Pré & Post Natal, etc…

Une attention particulière est donnée à chaque élève
et le cours adapté aux besoins individuels.

1 heure

PILATES DÉBUTANT

  • yoga 5Avec ou sans matériel
  • tapis de yoga 3Cours collectif sur tapis

Les élèves apprennent les bases & principes de la Méthode Pilates Classique, fondements indispensables pour pratiquer en conscience et sécurité.

Je prends soin d’adapter l’intégralité des exercices à chaque élève présent. Je place et corrige pour que chaque personne puisse travailler en fonction de ses capacités.

1 heure

Pilates Intermédiaire

  • yoga 5Avec ou sans matériel
  • tapis de yoga 3Cours collectif sur tapis
L’élève doit maîtriser les exercices débutants, connaître les adaptations dont son corps a besoin et les transitions. Le rythme & l’intensité s’accélèrent et des exercices plus complexes sont intégrés.

Toujours avec explications & corrections individuelles.

1 heure

Mix Pilates

  • yoga 5Avec ou sans matériel
  • tapis de yoga 3Cours collectif sur tapis et springboard
Cours collectif où vous alternez des exercices sur tapis, Springboard, chair, avec ou sans petit matériel. Pour un travail plus profond et intense de la Méthode Pilates.


Le Springboard est un appareil créé par Ellie Herman. La planche fixée au mur offre, grâce à ses ressorts, de nouvelles sensations et des exercices plus variés.

1 heure

Cours privé

  • yoga 5Avec ou sans matériel
  • tapis de yoga 3Avec tapis et springboard
Ce cours individuel est axé sur vos besoins et la prise en compte de votre historique physique et corporel.
Sur tapis, Springboard, Chair avec ou sans petit matériel, c’est un cours fait sur mesure pour un temps rien que pour vous !

Les rendez-vous sont à prendre par téléphone au 06.24.95.94.45.