La Pole Dance

chez Pil’&Pol’

La Pole Dance est un savant mélange entre discipline gymnique et artistique. Ouverte à tous (hors contre-indication médicale), elle se pratique sur un agrès vertical : la pole. Pas de prérequis nécessaire : chaque niveau est conçu pour que vous puissiez développer force, souplesse et coordination à VOTRE rythme.

Mais bien plus qu’un sport : c’est une ouverture vers une plus grande conscience de votre corps et une confiance en vous renforcée.

Le planning

Préparez votre cours

Tenue & matériel :

  • heartAvant-cours : tenue confortable — legging, jogging, t-shirt, débardeur.
  • heartPendant le cours : short (ou shorty/boxer), tee-shirt manches courtes/débardeur, brassière ou maillot de sport. Moins il y a de tissu entre la peau et la barre, mieux l’adhérence fonctionne.
  • heartPrévoir une petite serviette ou gant de toilette pour nettoyer sa barre
  • heartBijoux : prévoir de les retirer (bagues, bracelets, colliers) ou de protéger les piercings avec strap ou sparadrap médical — pour éviter blessures ou accrocs matériel.
Les tarifs
heart

Ce qui compte

Ici, les complexes restent à la porte : pas besoin d’avoir un corps « parfait », ni d’être déjà souple ou fort. L’ambiance repose sur la convivialité, le respect et la bienveillance : chacun·e est accueilli·e tel·le qu’il ou elle est. Et si certaines propositions ne conviennent pas, il suffit d’en discuter : tout peut être adapté pour que chacun avance à son rythme.

La Pole Dance vous apportera une conscience corporelle et confiance en vous, en votre corps.
Et ce n’est pas de la poudre aux yeux, vous le découvrirez par vous même !

RéservationPlanning

Les cours proposés

Accessibles dès 12 ans, sans condition physique particulière. Que vous soyez débutant, sportif, en rééducation ou simplement curieux, chaque niveau est pensé pour vous faire progresser en douceur.

1 heure

POLE INITIATION

  • exercise 2Élève n’ayant jamais pratiqué
  • multiple users silhouetteCours collectif
Il permet d’acquérir l’ensemble des bases de la discipline : les différents élans autour de la barre, la montée à la Pole et s’y asseoir, ainsi que le début des inversions.
1 heure

POLE DÉBUTANT

  • exercise 21 an de pratique
  • multiple users silhouetteCours collectif
Après un an de pratique, pour consolider & aller plus loin dans ses bases : Seat, Inversions et leurs variantes, Doubles montées et Figurehead, Enchainements / Combos
1 heure

Pole Deb-Inter

  • exercise 2Débutant intermédiaire
  • multiple users silhouetteCours collectif
Je maîtrise l’ensemble des bases débutantes. Ici, j’apprends les adaptations dont mon corps a besoin pour intégrer les différentes figures nécessaires au niveau Intermédiaire
1 heure

Pole Intermédiaire

  • exercise 2Intermédiaire
  • multiple users silhouetteCours collectif
Je maîtrise le Spin, l’Inside & l’Outside. Je suis capable de me rappeler les adaptations dont mon corps a besoin et je peux enchaîner un combo entier et m’inverser en hauteur.
1 heure

COURS PRIVÉ

  • exercise 2Je m’adapte à votre niveau
  • multiple users silhouetteCours privé

Ce cours individuel est axé sur vos besoins et la prise en compte de votre historique physique et corporel. 
Sur tapis, Springboard, Chair avec ou sans petit matériel, c’est un cours fait sur mesure pour un temps rien que pour vous.

Les rendez-vous sont à prendre par téléphone au 06.24.95.94.45.