La Pôle Dance

La Pôle est un beau mélange entre discipline gymnique et artistique.
Ouverte à tout public, hors contre indication médicale, elle se pratique sur et autour d’un agrès verticale : la Pôle.
Aucun pré-requis n’est nécessaire, chaque niveau est adapté pour vous permettre d’acquérir force, souplesse et coordination à VOTRE rythme.
Une manière ludique de pratiquer une discipline sportive qui vous fera travailler constamment l’ensemble de vos muscles mais également votre respiration.

Mais surtout : la Pôle Dance vous apportera une conscience corporelle et confiance en vous, en votre corps.
Et ce n’est pas de la poudre aux yeux, vous le verrez par vous même !


Les cours au studio sont accessibles dès 12 ans ! 

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Un peu d’Histoire

« La Pôle Dance c’est du Strip-tease !»

Et bien historiquement… oui ! Le Strip-tease venant du Burlesque, le Burlesque du Cirque états-unien (« Carnivals shows ») et les « Carnivals Shows » du milieu forain… etc ! 
Faisons donc un bond dans le temps. 1851, M. Barnum et ses associés décident de transformer le cirque traditionnel (européen) en ajoutant autour du Grand Chapiteau, des petites tentes pour des spectacles, les « Sideshows », qui occupent le public avant, pendant et après le show principal. 
Dans ces « Sideshows », nous retrouvons notamment les danseuses du ventre ou encore le mythe des danseuses se dénudant et dansant autour du poteau central tenant les chapiteaux (prémices du Burlesque et du Strip-tease).
Ce poteau principal, notons-le, se nomme « Snorting Pole ». Et voilà d’où vient l’appellation de « pole dance ».
Ces shows devenant populaires avec l’essors de la télévision et de la pornographie, ils se voient de plus en plus interdire au sein des « Carnivals shows ». Ce qui amènera les artistes à se produire en Night club. C’est à partir des années 50 que le strip-tease, simple divertissement jusqu’alors, est sexualisé et monétisé. 

L’amalgame « La Pôle Dance c’est du Strip-tease » est ainsi né !

C’est cette image du Strip-tease ancrée culturellement par les médias ainsi que la barre commune aux deux pratiques qui créent débat envers la Pôle Dance. Au point même que beaucoup de personnes n’envisagent toujours pas que ce sport est également pratiqué par les hommes (dédicace à mon super chéri pôleur !) et des adolescent.e.s !
Pourtant, c’est bien grâce à des personnes issues du Strip-tease comme Fownia Mondey, que la Pôle Dance est rendue accessible au grand public en 1994 pour les tous premiers cours.
En France, il faudra attendre les années 2000 pour les premiers cours enseignés en talons. Aujourd’hui, les talons sont présents surtout en cours d’exotique et cours chorégraphiques. L’intégralité des autres cours se faisant pieds nus.

Puis en 2016, la Pôle Dance sera enfin reconnue comme discipline sportive par la Fédération Française de Danse !

Pour préparer ta venue en cours

« Nul besoin d’avoir une expérience sportive de haut niveau, d’être souple
ou d’avoir une certaine force physique. »

Je vous vois venir, aucunement besoin d’avoir une corpulence de magazine photoshopé ou d’avoir une épilation irréprochable pour prendre un cours. Ici, on laisse les complexes et les dictats de la société à la porte du Studio. Sentez-vous libre d’être qui vous êtes !
Et si ce n’est pas simple, c’est ok !

Quelle tenue prévoir ?

Pour l’échauffement, apportez une tenue décontractée : legging, jogging, short, tee shirt, débardeur ou brassière. Bref, ce que vous avez l’habitude de porter à la maison ! 
Pour le reste du cours, préférez un short, shorty / boxer, culotte ainsi qu’un tee shirt manches courtes, débardeur, brassière ou maillot de bain. 
Sachez que dans cette discipline, c’est le contact de votre peau à la barre qui vous permet d’accrocher. Donc moins il y a de tissu, mieux c’est.
Et si vous n’êtes pas à l’aise avec toutes ces propositions, je m’adapterai à vous !

Soyez simplement vous !

Merci de retirer l’ensemble de vos bijoux avant le cours (bagues, bracelets, colliers)
y compris les alliances et de protéger vos piercings à l’aide d’un strap ou scotch médical. Ils peuvent abîmer le matériel et vous blesser.
Les personnes ne respectant pas ce point se verront refuser l’accès au cours.
Merci de votre compréhension !

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Les cours proposés

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Pôle Initiation – 1h

Ce cours est destiné aux élèves n’ayant jamais pratiqué la Pole Dance.
Il permet d’acquérir les bases de la discipline : les différents élans autour de la barre, la montée à la Pôle et s’y asseoir, ainsi qu’apprendre le début des inversions.
Vous devez réaliser au minimum 3 cours d’initiation pour passer ensuite au niveau Débutant.

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Pôle Initiation/Débutant 1 – 1h

Ce cours est surtout destiné aux élèves n’ayant jamais pratiqué la Pôle ou n’ayant pas encore acquis complètement les bases :
– Les différents élans et prises de bras
– Seat et variantes : Layout, Open Layout, Drama Queen
– Inversions : Basic Invert, Inverted Crucifix & Cross Knee
– Doubles montées et Figurehead

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Pôle Débutant 2/Intermédiaire – 1h

Ce cours est destiné aux élèves maîtrisant complètement les bases « Initiation/Débutant 1 » ci-dessus. Ainsi qu’une maîtrise partielle (= Débutant 2) ou complète (= Inter et +) des figures suivantes :
– V
– Inside et Outside
– Barre en spinning

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Cours Privé – 1h

Ce cours individuel est axé sur vos besoins et la prise en compte de votre historique physique et corporel. 
Sur tapis, Springboard, avec ou sans petit matériel, c’est un cours fait sur mesure pour un temps rien que pour vous !
Les rendez-vous sont à prendre par téléphone au 06.24.95.94.45.